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代理店 熊谷紀史

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北海道白老郡白老町
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仮眠は健康維持の特効薬

投稿日:2013-08-09 12:00

 このところ、蒸し暑い日が続いており、睡眠不足の方が多いのでは

ないでしょうか。

 そこで30分の仮眠で睡眠不足が解消されることをご存じですか?

少しくらい睡眠不足が続いても、一晩ぐっすり眠れば体は元気な状態に

戻ってしまいますが、明日から忙しくなるからといって、寝だめしても、

体はだるくなり、疲れやすく、これでは意味がありません。

 むしろ、働きすぎなどで疲れたら、後でその借りをすぐ返すほうが体には

いいのです。

 つまり、まとめて寝るより、毎日30分程度の昼寝が効果的なのです。

 

 西欧諸国では、昼休みが2時間あり、その間に仮眠をとる習慣があります。

 日本も、昼休みに30分仮眠をとるような習慣に早くなってほしいものです。

 30分の仮眠、今日から実践してみませんか。

コメント

2013/08/13 09:46 : 金魚ちゃん

昼間に10分寝ることは夜に寝る何倍もの効果があると
以前読んだことがあります。
私もお昼休みに仮眠を取るように心がけていますが、
休み時間を考えると、なかなか思うように取れなくて苦心しています^^;

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