今年の目標は、運動（笑）で、健康になるということ。

 

 

朝起きるときに、すっきりした感じがあるか？ですよね。

３４年間、毎日眠気と戦いでしたが

結構、今は　目が覚めると、すっきりしています。

 

 

  しかし（笑）２日間も超寝不足。

今日は、移動だったので帰ってからもバタンキュ―。になりそう

でしたが。

 

 

帰ると注文していた本が届いていました。

「病気にならない人が無意識にしていること」

岡田哲也（著）

 

やり方はシンプル

足首を回す、股関節を回すことを１０回（左右）

 

早速、やってみました。

 

身体をまず緩めること。

 

スッキリした感じがします（笑）そんなんで？

 

 

毎日の疲れはその日のうちにリセットする。こと。

 

「首」「関節」を回すといいんですよね。

 

下から順番に、足首。股関節、腰、首。

（手首もおススメ）

 

朝起き始め、夜寝る前。

 

身体をゆるゆる♪を私もチャレンジしていきます＾＾

 

やっぱり、健康が大事ですからねえ。